Il n’y a rien de plus frustrant que de faire attention à son alimentation, avoir une activité sportive régulière, et continuer à prendre du poids. On te comprend totalement. Cette frustration est partagée par de nombreuses femmes et peut même provoquer appréhension et incompréhension. Mais pourquoi ça t'arrive ? Il existe plusieurs raisons possibles à ce phénomène. Et parmi elles, certaines peuvent être liées à des causes hormonales, comme le Syndrome des Ovaires Polykystiques (SOPK). On t’explique tout !
#1 Les hormones, toujours les hormones !
Nos hormones jouent un rôle essentiel dans la gestion de notre poids. Lorsque tout fonctionne bien, elles contribuent à réguler notre métabolisme, nos sensations de faim et de satiété, ainsi que la façon dont notre corps stocke les graisses. Mais quand il y a un déséquilibre hormonal, comme ça peut être le cas avec le SOPK, ça chamboule tout et tes hormones font les montagnes russes !
#2 La résistance à l'insuline
Un des problèmes fréquents du SOPK est la résistance à l’insuline. Mais c'est quoi exactement ?
L’insuline est une hormone produite par ton pancréas. Elle aide ton corps à utiliser le sucre (glucose) comme source d’énergie. Cependant, en cas de résistance à l’insuline, ton corps a du mal à l’utiliser correctement. Il pense qu’il n’en a pas assez, alors il continue à produire de l’insuline et finit par stocker l’excès de glucose sous forme de graisses. Cela peut expliquer une prise de poids, même avec une alimentation équilibrée. Dans ce cas, l'infusion de Gymnema, qui aide à réguler l'insuline, est ta meilleure amie !
#3 Le rôle de la rétention d'eau
En plus du stockage des graisses, certaines femmes souffrent de rétention d’eau, un autre symptôme fréquent des déséquilibres hormonaux. Cela peut donner l’impression d’avoir pris plusieurs kilos, même si tu n’as rien changé à ton mode de vie. La rétention d’eau te fait sentir gonflée, ce qui est souvent démotivant. Pour t'aider, des plantes en infusion comme l'Hibiscus peuvent t'aider à drainer, tu peux aussi faire des drainages lymphatiques en institut.
#4 Le stress : un facteur sous-estimé
Le stress joue également un rôle important. Quand tu es stressée, ton corps produit du cortisol, une hormone qui peut perturber ton métabolisme et favoriser le stockage des graisses, notamment autour du ventre. En gros, ton corps entre en mode « survie » et accumule des réserves pour se protéger et te donner de l'énergie. Il faudra donc que tu trouves un moyen de te détendre, et d'équilibrer ta production de cortisol. Des infusions comme la Citronnelle, aux propriétés apaisantes pourront t'aider à te relaxer.
#5 Un métabolisme plus lent
Certaines conditions hormonales, comme le SOPK, peuvent ralentir ton métabolisme. Cela signifie que ton corps brûle moins de calories, même au repos. C'est donc forcément plus difficile de perdre du poids. Ce ralentissement est souvent lié à une combinaison de facteurs : les hormones, la résistance à l’insuline et même le stress. Et malheureusement, ce mécanisme peut être difficile à inverser sans une prise en charge adaptée.
#6 Tu prends du poids... Et si c’était le SOPK ?
Si tu te reconnais dans ces symptômes – prise de poids inexpliquée, troubles du métabolisme, irrégularités menstruelles – il est possible que le SOPK soit en cause. Ce syndrome touche environ 10 % des femmes et reste souvent sous-diagnostiqué, car ses symptômes peuvent être subtils ou prêter à confusion.
Le SOPK est caractérisé par une surproduction d’androgènes (hormones « mâles »), ce qui perturbe le fonctionnement normal du corps. Cela se traduit par :
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une prise de poids, en particulier autour du ventre ;
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une résistance à l’insuline ;
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des cycles menstruels irréguliers ;
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parfois, des kystes sur les ovaires ;
- pilosité excessives.
Pas cool, hein ?
Que faire si tu suspectes un SOPK ?
Le diagnostic du SOPK se fait par un professionnel de santé. Il prendra en compte tes symptômes, réalisera des tests sanguins pour analyser tes niveaux hormonaux, et pourra aussi proposer une échographie des ovaires pour détecter la présence de kystes. Si tu as des doutes, il est essentiel d’en parler à ton médecin.
En résumé
Déculpabilise ! Prendre du poids malgré un mode de vie sain peut être dû à des déséquilibres hormonaux, comme le SOPK. Et là n’est pas une question de volonté, mais de biologie. Le comprendre est déjà un premier pas pour reprendre le contrôle. Alors, si tu te reconnais dans ces signes, prends soin de toi et consulte un professionnel pour trouver des solutions adaptées à ton corps !
